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酒后睡觉枕头要矮一半

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发表于 2017-4-29 17:39:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
酒后睡觉经常会打鼾,良多人以为是睡眠香甜的一种表示。北京大学国民病院呼吸内科韩芳教学指出,酒后睡眠要分外留神睡姿的准确,不然岂但侵害健康,还可能产生危险。  酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻木和松弛作用,这时候本来就狭小的上气道就会发生重复的塌陷、梗阻,鼻黏膜充血肿胀,呈现频繁的睡眠窒息景象。  此时,假如还枕跟以前一样高度的枕头,或者比平时的枕头还要高,则可能梗塞气道造成打鼾甚至窒息。  因而,在饮酒当前,为坚持呼吸道的畅通,最好是抉择一个矮枕头,比平时矮一半更加合适,平躺能够让呼吸道呼吸更加通畅一些,减小窒息的危险。  值得一提的是,许多人回家后爱好在沙发上窝着睡觉,这样是很危险的一种方法,身材深陷沙发内,则最轻易引起窒息的情形发生。
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