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老年人踢毽子易导致膝关节受损

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发表于 2017-4-29 17:39:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
当初,早上的广场上总会不断看见老年人围在一起踢毽子,既能活动健身,又是消磨时光的好方法。但专家表现这看起来健康的运动也存在保险隐患。近年来,老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。  踢毽子易导致膝关节受损  李阿姨退休后爱好上踢毽子。大概1年之后,她匆匆觉得左膝关节痛苦悲伤,李阿姨认为坚持锻炼就没事,不料疼痛发展成肿胀。经检讨,李阿姨长期用来支撑的左腿膝关节已发生重大的退行性病变。  专家先容,白叟踢毽子时个别只用一条脚踢,另一条腿作为支撑,这会把身体分量都压在支撑腿的膝关节上。起踢一霎时,向下的暴发力和扭腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损,长此以往便会造成“退行性病变”。  此外,因为踢毽子动作单一,也轻易造成重复起踢的那条腿的膝关节外侧副韧带损害。  关节肿胀和周围肌肉疼痛要警惕  专家表示,病变之初,膝关节内产生无菌性滑膜炎,症状为关节肿胀跟四周肌肉疼痛。良多人过错以为,身材某一部位呈现不适休息过后仍保持锤炼。  实在,如果出现不适后持续踢下去,膝关节退行性病变会进一步发展,可能涌现骨刺、半月板磨损、穿插韧带受损,外在的典范症状是不能下蹲。  专家倡议:45岁以上的中老年人应尽量防止踢毽子,尤其是肥胖的人,由于压在支撑腿膝关节上的重量会更大,所受伤害会更重。  假如必定要踢,就要留神把持时间,避免玩名堂动作,特殊是支持腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作,这对膝关节损害更大。
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